La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como «todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas». En este sentido, cuando se habla de actividad física se debe entender este término de manera amplia ya que se refiere no sólo a la práctica de deportes sino también a otras actividades de intensidad variable, como subir escaleras, bailar, cargar las bolsas de las compras y caminar. La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud, la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. En estos días donde debemos quedarnos en casa, les propongo una manera muy divertida de realizar actividad física con la familia y así favorecer a nuestra salud.
¿BAILAMOS CON LA PANTALLA?
Les recomiendo, como siempre, moderación y no “dejar” a los chicos/as que vean libremente la pantalla sin compañía.
No hay comentarios:
Publicar un comentario